เครื่องมือสุขภาพฟรี · ไม่มีการบันทึก

รู้ตัวเลขของคุณ แล้วเข้าใจว่าหมายถึงอะไร

ตัวเลขของคุณคือเสียงที่ร่างกายกำลังบอก ตอบคำถามง่าย ๆ ไม่กี่ข้อ แล้วดูว่า วันนี้คุณอยู่ตรงไหน สิ่งนั้นหมายถึงอะไรสำหรับคุณ และก้าวต่อไปที่อ่อนโยน คืออะไร

ร่างกายของคุณ

ตรวจ BMI และองค์ประกอบร่างกาย

น้ำหนักของคุณเหมาะกับส่วนสูงแค่ไหน และมีไขมันในร่างกายประมาณเท่าไร

เช็กสุขภาพของคุณ

เลือกข้อที่ตรงกับคุณ

ประเมินความเสี่ยงสุขภาพจากภาวะอ้วน

วันนี้ น้ำหนักส่งผลต่อสุขภาพของคุณมากแค่ไหน

คัดกรองกลุ่มอาการเมตาบอลิกและภาวะก่อนเบาหวาน

ความเสี่ยงเบาหวานตามแบบประเมินความเสี่ยงเบาหวานของคนไทย ว่าถึงเวลาตรวจ น้ำตาลในเลือดแล้วหรือยัง

เช็กว่าควรปรึกษาแพทย์เรื่องการรักษาน้ำหนักไหม

ถึงเวลาคุยกับแพทย์เรื่องการดูแลน้ำหนักทางการแพทย์หรือยัง โดยแพทย์เป็นผู้ตัดสินใจ

พลังงานและอาหารของคุณ

คำนวณพลังงานที่ใช้ต่อวัน (TDEE)

ร่างกายคุณใช้พลังงานเท่าไรในหนึ่งวันปกติ รวมการขยับตัว

คำนวณแคลอรี สารอาหาร โปรตีน และสัดส่วนอาหาร

ควรกินวันละเท่าไรเพื่อลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป และควรแบ่งอย่างไร โดย เน้นโปรตีนก่อน

อยากให้แพทย์ช่วยอ่านผลไปกับคุณไหม

พบแพทย์จากที่บ้านใน 30 นาที แพทย์พร้อมเลือกการดูแลที่เหมาะกับคุณ และโค้ชจะอยู่ดูแลคุณเสมอ ไม่จะรักษาด้วยวิธีใด

เร็ว ๆ นี้